discussion du mois de novembre

fyu sa bouge ton futur programme !!
cool sa

Tiens il en parle lui lol,
sinon une chose qui a super bien marché pour moi: le vélo élliptique ,résultats hallucinants au bout de 15 jours (à raison de 3 à 4 scéances d'une heure/semaine),là il est dans mon garage il prend énormément de place ,il faudrait que je le remettre dans mon salon quelques temps sinon je n'en fais pas

mdr samsara
le vélo sa muscle pas trop ? sa affine bien ?

Non il faut régler la force sur le programme minceur et surtout utiliser une ceinture pour la fréquence cardiaque ,pour mincir c'est un calcul à faire et pendant l'éffort ne pas le dépasser,pour se muscler c'est un autre calcul

en plus du programme amandil sa serait pas top?
là j'en peux plus faut vraiment que je m'y mette

Vi ..faudrait p'tet que je me mette à ce genre de programme.. Là j'ai commencé doucement avec de la piscine...

ça fait beaucoup trop longtemps que je ne fais pas de sport (et un an que je traine en pb respi ou orthopédique donc les fesses sur le canapé lol)

Bon, demain ma p'tite soeur arrive à la maison avec ses enfants (2 ans 1/2 et la puce de 3 semaines)... je vais poupouner lol..

lol on va tous s'y mettre ! faudra qu'on soit voisine qu'on puisse toutes aller courir et tout ! sa motive plus !
cool sa tu va pouvoir profiter la petite va mieux ?

emma45210 a écrit:

en plus du programme amandil sa serait pas top?
là j'en peux plus faut vraiment que je m'y mette

Le programme que fait Amandil a l'air très bien ,en tout cas les résultats sont là aussi ,de toute façon pour n'impore quel sport que l'on choisi ,la clé de la réussite c'est la régularité ,moi aussi je veux m'y remettre ,je devais m'inscrire dans une salle à la rentrée pour faire du cardio box, mais j'ai privilégier le budget pour le code ,le permis ,et la future voiture de Jessica 

je voudrais en additionner plusieurs pour aller plus vite lol
tu as bien eu raison t'a grande en aura vraiment besoin.

Un conseil ,ne t'éparpille pas trop à faire beaucoup ,celà ne sert à rien parce-que de toute façon ton corps a aussi besoin de repos entre 2 scéances (sauf pour les athlètes de haut niveau peut -être), soit juste régulière dans ce que tu vas choisir et tu verras ,ça va vite

oui ... a noël faut que j'ai repris mon poids d'avant enfin du moins que je m'affine.
faut pas trop que je fatigue mon corps sinon la meuh meuh va plus produire lol

Courir pour moi ce n'est plus trop possible.. J'ai un genoux qui merdouille.... et avec la surcharge pondérale que j'ai ce serait vouloir sa mort lol... Donc la piscine c'est pas mal.. en plus cela me remuscle ...

Vi la p'tite va mieux.. toujours enrhumée mais moins.. elle a vu le médecin (pour vérifier bronches et poumons  mais ras).. On va en profiter un peu... Et puis elle va redonner le sourire puisque si ma soer vient passer 2 jours à la maison, c'est pour assister à l'enterrement de notre bénévole.. Donc un bébé c'est du bonheur et de la joie dans ces moments là

oh oui rien de mieux que des enfants pour le moral
loool pour ton genoux je peux couper la jambe !!!

La revoilà avec son cutter !!!

Sauve qui peut ^^

lol en plus il est tout neuf jérem m'en a rapporté un tout beau tout neuf !

Au secours.... revoilà le cutter

il est rangé c'est bon

Bon ok, ça va  alors.
mouchette en mode farniente dans le canapé.  Rien fait de l apres midi

lol emma en mode boulot ptdr

Lol. Et envie de rien faire

emma45210 a écrit:

en plus du programme amandil sa serait pas top?
là j'en peux plus faut vraiment que je m'y mette

Il faut pas trop en faire, moi perso je cours en même temps que mon programme mais c'est tout, et encore je cours que 2 fois par semaine (avant je courrais tous les jours... mais mon dos a dit stop).

samsara a écrit:

emma45210 a écrit:

en plus du programme amandil sa serait pas top?
là j'en peux plus faut vraiment que je m'y mette

Le programme que fait Amandil a l'air très bien ,en tout cas les résultats sont là aussi ,de toute façon pour n'impore quel sport que l'on choisi ,la clé de la réussite c'est la régularité ,moi aussi je veux m'y remettre ,je devais m'inscrire dans une salle à la rentrée pour faire du cardio box, mais j'ai privilégier le budget pour le code ,le permis ,et la future voiture de Jessica 

C'est sympa la salle de sport, mais comme on disait avec Emma, il faut le temps de trajet aller-retour et ça fait beaucoup de frais quand c'est loin (j'avais 20-30min aller.. plus le coup de la salle).

emma45210 a écrit:

je voudrais en additionner plusieurs pour aller plus vite lol
tu as bien eu raison t'a grande en aura vraiment besoin.

Emma, tu n'as rien à perdre. Tu es déjà très bien. Arrêtes de te faire des noeuds au cerveau, fais juste du sport pour tonifier le tout, pas pour perdre encore.

samsara a écrit:

Un conseil ,ne t'éparpille pas trop à faire beaucoup ,celà ne sert à rien parce-que de toute façon ton corps a aussi besoin de repos entre 2 scéances (sauf pour les athlètes de haut niveau peut -être), soit juste régulière dans ce que tu vas choisir et tu verras ,ça va vite

Oui, il faut du repos, c'est pour ça que j'écoute mon corps, et que je suis le planning donné avec le programme.

emma45210 a écrit:

oui ... a noël faut que j'ai repris mon poids d'avant enfin du moins que je m'affine.
faut pas trop que je fatigue mon corps sinon la meuh meuh va plus produire lol

Laisses déjà ton corps se remettre de ta grossesse, et après tu pourras faire du sport, mais juste pour te sentir bien.

oui coach

Ca rigole plus hein emma! Mdr

ah non pas du tout lol

bonjour à tous
bonne soirée

Merci a toi aussi michigo 
Sur facebook une amie de collège m'a ajouté ... sa fait des années qu'on ne s'est pas parlé j'ose pas entamer la conversation je sais pas du tout quoi lui dire .... en plus en regardant son facebook  j'ai vu que son papa était décédé... c'est horrible perdre un parent si jeune ( même plus tard ...)